天气网讯，本周是超级寒冷的一周，从北到南的天气都主打冷冷冷，气温持续低迷。据最新气象预报显示，今天早气象台继续发布了低温黄色预警，预计未来三天，我国大部分地区的天气持续寒冷，大家注意保暖了。

  预计12月21日08时至24日08时，西北地区东北部、内蒙古中西部、华北、东北地区、黄淮及以南大部地区日最冷气温或平均气温较历史同期偏低5℃以上，其中，内蒙古中部、辽宁、华北、黄淮东部、江淮、江南中东部、华南北部和西部等地的部分地区偏低7℃以上，最冷气温0℃线将位于贵州南部至华南北部一带。

  冷空气继续深入南下，中东部大部气温将陆续下降。今天5时较昨天5时，苏皖南部、浙江、广西及宁夏南部、甘肃南部、青海东部等地出现4～6℃降温，甘肃甘南降幅超过8℃。今晨，最冷气温0℃线位于浙江南部、江西中部、湖南中部一带。

  未来三天，中东部多地气温还可能刷新今冬以来新低，体感冷上加冷，寒冷程度堪比常年“三九”，最冷气温0℃线也将南压至华南北部，这将是今冬以来0℃线抵达的最南端。

  华北、黄淮以及长江下游沿线部分地区还可能遭遇极端低温天气，大城市中，南京今天最高气温将是今冬以来首次跌破冰点，最冷气温-7℃，合肥今明天气温都将处于冰点或以下，最冷气温仅有-8℃，都冷得同期少见，天寒地冻，公众需做好防寒保暖措施。

  在冷空气影响下，中东部气温在周末前都将维持较常年同期偏低的状态，其中，华北、黄淮东部、江淮、江南北部等地的部分地区或偏低7℃以上。预计22日之后各地气温才会陆续回升，25日以后气温将逐渐回到正常甚至是偏高的状态。

  颈部受凉可能会引起局部血管收缩、血液迅速降低，严重时还会引发眩晕、大脑供血不足等不适。因此，冬季出门一定记得备条温暖的围巾，能起到抵御风寒入侵、预防感冒的作用。必须要格外注意的是，戴围巾时，不要把脖子、嘴巴一起捂着，以防止围巾纤维脱落、吸附病菌进入体内，引发疾病。同时，适量做一些颈部运动，可以暖和身体，放松颈部，预防颈椎病。

  “头乃诸阳之会”，头部的皮肤虽然薄，但血管和毛发的数量多且粗，体内的热量常从头部大量蒸发。研究表明，气温在15℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；气温在零下10℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部“跑掉”。因此，冬季出门戴一顶合适的帽子十分必要，既能保暖，又能避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病。

  “口乃胃之门户”“鼻为肺之窍”，口是饮食进入身体的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物都能够最终靠口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。因此，冬天防护口鼻很重要。风大时出门戴上口罩，不但可以保暖，还能抵御病毒传播。此外，要少吃寒凉冰冻食物。